阴瑜伽是什么瑜伽 适合初学者吗

阴瑜伽，是瑜伽的一种，也是非常受欢迎的。阴瑜伽是什么瑜伽？适合初学者吗？

阴瑜伽是什么瑜伽：

阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势潜心研究，糅合中国道教和武术的精粹，在1979年创立的一个流派，主要强调在清空一切杂念的情况下，调整呼吸，让身体完全放松，长时间保持同一动作，以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心，达到身心合一的境界。

阴瑜伽适合初学者吗：

阴瑜伽适合初学者。

阴瑜伽的习练更加自如与随意，比如在临睡前，或晨起时，当失眠时，阴瑜伽会帮助你逐渐将头脑的不断闪回逐渐平息至身体的层面。有时候夜晚，反而加强了情绪的作用，而阴瑜伽恰好可以起到一种平衡。对于初学者来说，阴瑜伽可以帮助你找到呼吸及放松的感觉，当持续一段习练，阴瑜伽能够帮助突破瓶颈，渡过所谓的“平台期”。

好了，关于阴瑜伽的介绍就到这里了，小伙伴们都明白了吧。