瑜伽金刚坐可以减肥吗 怎么坐

瑜伽是很多女生都不陌生的运动吧，瑜伽可以提高身体的柔韧度，还可以增强身体健康呢，那你知道瑜伽金刚坐可以减肥吗？怎么坐？

瑜伽金刚坐可以减肥吗：

可以减肥的，对于肚子和大腿的赘肉很有效哦，饭后很多女性都习惯坐着，导致腹部一天天的隆起，人也开始一天天变得肥胖起来。如何让解决自己增肥的问题呢，瑜伽中的金刚坐，能让你越“坐”越苗条。

很多人长胖都是因为自己饭后坐下来不运动所导致的，对于这样肥胖问题，大家可以尝试这着坐金刚座，这样可以有效的控制体重哦。不过值得注意的是一开始练时，可能腿部容易发麻，感觉麻时就把腿伸直按摩一下，再接着练习。

瑜伽金刚坐怎么坐：

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。

3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。

4、腰背挺直，双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

关于瑜伽金刚坐就介绍到这里了，希望对你有所帮助。