顽固性肥胖危害有哪些 如何预防

电影啦

减肥是女生一辈子的事业,那么要是遇上顽固性肥胖又该如何呢,那你知道顽固性肥胖危害有哪些?如何预防?

顽固性肥胖危害有哪些:

1、高血压

如果不小心患有高血压,在日常生活中做每一件事情都觉得要吃力得多,而往往体重越重的人,患有高血压的可能性就会越高。即使是患有轻微的高血压,在65岁之前患有脑中风的概率也会比正常人高出3倍。

2、影响寿命时长

有数据表明,人的体重如果比由身高计算出来的理想体重要轻的话,活的时间会更加长。

3、做手术时危险性较高

有专家指出,在做手术的时候,体重越重的人,意外发生危险的可能性也会有所增加。

顽固性肥胖如何预防:

1、首先想要预防顽固性肥胖,就要看自己睡眠时间够不够,其实百分之65的卡路里不是在人清醒的时候靠运动来消耗的,都是在睡眠过程中消耗的。睡眠时间9个小时的肯定比7个小时消耗的卡路里要多,所以想要预防肥胖,就要端正自己的作息时间,不可以熬夜,熬夜是导致肥胖的诱因之一。

2、其次要看自己是否喜欢带在中央空调和有暖气的地方,因为人体在感觉到寒冷的时候,就会自动的消耗卡路里来让自己的身体变暖和,而长期呆在温度过高的环境下时,身体消耗的卡路里就会明显降低。所以不要过分依赖保暖设施,想要身体暖和需要靠自己运动产生的热量来换取。

3、最后就是和心情有关,研究表明长期处于抑郁状态的人群,更容易肥胖。所以想要自己变瘦,一定不要整天抑郁,要让自己开心起来,这样身体也会变得更加苗条。

关于顽固性肥胖的危害都知道了吧,那就赶紧预防起来吧。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
标签: