跳舞，这是很多人都是知道的，是可以让自己的身体更加的健康的，那么光靠跳舞能减肥吗?瑜伽可以减脂吗：
光靠能减肥吗：
光靠跳舞不能减肥,并不是单单靠运动就能减肥的,中午和晚餐的饮食量也要控制,建议中午可以吃饱一点,晚餐吃的早一点和少一点。从运动消耗的热量来说,如果你运动的强度一样,那么这两种消耗的热量也是一样的,但是如果你的目标是减肥的话,那么建议你持续运动30分钟,因为持续运动30分钟后,脂肪可以再体内持续燃烧半小时。
瑜伽可以减脂吗：
瑜伽可以减脂,但是练习瑜伽,想要在短期内获得减肥效果,是不可能的,需要持续练习,有效燃脂,才能达到减肥养生的目的。练习后,还要调整饮食,才能达到相应的目的。如果练习后,饮食不节制,暴饮暴食,脂肪会持续累积,那么,减肥效果就会达不到。
光靠跳舞是很难减肥的，不过瑜伽是可以减脂的。
