蛙泳多长时间能减肥 和自由泳哪个比较减肥

蛙泳，这个也是游泳的一种方法了，是很多人都是知道的，那么这个蛙泳多长时间能减肥?和自由泳哪个比较减肥：

蛙泳多长时间能减肥：

30-60分钟左右

蛙泳减肥一般建议每天游30分钟以上，最好是45-60分钟。 任何运动都是由糖类、蛋白质和脂肪共同供能的，而蛙泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，因此游30分钟以上对于减肥大有益处。不过游太久的话也会导致身体过于疲惫，所以最好每次不要超过60分钟。

蛙泳和自由泳哪个比较减肥：

减肥位置不同

蛙泳和自由泳长期坚持的话都会有很好的减肥效果，只是减肥的部位不一样，蛙泳只要锻炼腿部肌肉，长期坚持能练出很好看的腿部线条，而自由泳主要是全身协调，对全身塑形有很好的效果。

关于蛙泳的时间就介绍到这里了，这下知道和自由泳哪个比较减肥了吧!