西柚一周减肥食谱推荐 效果怎么样

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西柚,这是水果中的一种了,是很多人都是知道的,是超级的好吃的,那么这个西柚一周减肥食谱推荐是怎样的?效果怎么样:

西柚一周减肥食谱推荐:

周一

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯。

中餐:豆腐、西柚一颗、咖啡。

晚餐:低油牛排一份、蕃茄一颗。

周二

早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

周三

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡。

中餐:蔬菜沙拉一份、西柚1颗。

晚餐:水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯。

周四

早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯。

午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

周五

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。

中餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。

晚餐:西柚一颗、蔬菜沙拉一份。

周六

早餐:白粥1碗、西柚1颗。

午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。

晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

周日

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。

中餐:蔬菜沙拉一份、西柚1颗。

晚餐:水果沙拉1份,低脂牛奶一杯。

西柚减肥效果怎么样:

如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日,可以帮助减肥5-8斤。如果想加强减肥效果,再隔两日后再连续吃12日,可以瘦2-3斤。

西柚一周的减肥食谱就介绍到这里了,这下知道减肥效果了吧!

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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