动感单车饭前骑还是饭后好骑 多久骑

电影啦

动感单车,这个也是一种运动工具了,是很多人都是知道的,那么这个动感单车饭前骑还是饭后骑好?多久骑:

动感单车饭前骑还是饭后好骑:

饭后好。

1、饭前骑容易低血糖

通常饭前已经有六小时左右没有进食,此时进行动感单车这个大运动量的运动,血糖已经基本消耗殆尽,无法支持能量消耗,可能会导致低血糖头晕的情况。

2、饭前骑会食量激增

在饭前进行完动感单车训练,身体消耗大量能量,身体释放信号,食欲很好,摄取大量食物,不利于保持健康的饮食和身材。

动感单车在饭后多久:

骑至少一小时。

1、进食后食物在肠胃中得到充分消化,血液重新分配到全身,运动交感神经兴奋。

2、消化一小时可以防止食物因剧烈运动在肠胃中震荡牵扯,引起腹痛。

动感单车在饭前多久:

骑饭前3小时。

1、此时能量储备充足,为动感单车供能,不会出现低血糖的状况。

2、运动完后,距离下一顿还有大约3小时,身体会调节糖原供能,下一顿不会暴饮暴食,同时减少脂肪转化。

动感单车一般是在饭后骑的,要注意这个不是立马骑的。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
标签: