中暑，这是很多人都是知道的，在夏季是超级容易就出现了，那么这个夏天徒步中暑怎么办?有哪些症状表现：
夏天徒步中暑怎么办：
1、合理安排活动时间,早出晚归,避开正午炎热的时间。行前保证充足的睡眠时间。
2、头部降温,短时散热。参加活动,穿着能散热的合适衣服。穿越途中,尽量用水把帽子浸湿,进行适当头部降温。在烈日照射不到的地方行走时,及时把帽子去掉短时散热。
3、休息选点,避晒通风。穿越途中,长时间的休息,休息点要选择能避开烈日暴晒及通风良好阴凉的地方休息。休息的时候要快速卸下背包,取下帽子,解开衣袖与领口纽扣,挽高腿裤,快速散热。
夏天中暑有哪些症状表现：
1、先兆中暑临床症状
高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
2、轻症中暑临床症状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
如及时处理,往往可于数小时内恢复。
关于夏季中暑的问题就介绍到这里了，这个还是有必要了解了解的。
