游泳多少米能减肥瘦身 饭后可以游吗

游泳，这个也是一种运动方式了，是很多人都是不陌生的，那么这个游泳多少米能减肥瘦身?饭后可以游吗：

游泳多少米能减肥瘦身：

其实游泳,持续时间大于20分钟就可以了,如果仅仅是在戏水,那你泡上再长的时间,效果也没有。

按照常规,专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况,选择在800~1200米,并且要坚持每周游4~5次,这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。

饭后可以游泳吗：

饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎。

游泳的深度就介绍到这里了，这个饭后是不能立即游泳的。