代餐棒是什么 可以减肥吗

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代餐棒是很多人都吃过的额,很多人呢都是希望能用此减肥,那么代餐棒是什么?可以减肥吗?

代餐棒是什么:

代餐棒、能量棒等只是一种产品名称,它们通常宣称产品有高饱腹感、高纤维、低热量、低脂等特点,适用对象为减肥人士。但它们实际上属于糕点类、巧克力及巧克力制品类、以及膨化食品类,如如巧克力派、曲奇饼干、谷物棒、糙米卷等。

代餐棒可以减肥吗:

代餐棒不一定能减肥。

不同的代餐产品其营养成分大有不同,不能一概而论。以某款代餐棒为例,41克的代餐棒,含有186千卡热量,9克脂肪,22克糖,2.9克的蛋白质以及2.7克的膳食纤维。从这组数据来看,其热量相比一顿饭100-700千卡的热量的确低,但它所含的脂肪占每日推荐上限的15%,糖分占每日限制量的一半,是不利于减肥的,而且蛋白质含量还不及半个鸡蛋,长期食用是可能发生营养不良的。

热量低、蛋白质高、膳食纤维高、糖少、脂肪少的代餐棒是有利于减肥的,而且饱腹感强的话能维持超过3-4个小时不饿,这样减肥效果较好。但如果是像上面那个例子中的营养成分构成,则减肥效果是不好的。

好了,小伙伴知道代餐棒不一定能减肥哦。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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