打坐,是可以让自己放松下来的一个运动,能够静下来。打坐可以代替睡觉吗?流泪是怎么回事?
打坐可以代替睡觉吗:
打坐可以代替部分睡觉。睡觉不能完全被打坐所替代,有的人一天是需要睡8、9个小时甚至更多,但是一般人只需要睡5-6个小时就可以满足身体的需求了。所以该睡觉的时候还是要选择睡觉,但是在满足身体基础需求之后,可以用打坐来休息调养身体。
因为睡觉也是属于脑部神经活动的一部分。而在打坐中,随着专注的练习,大脑枕叶活动虽然会减弱,但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联,所以在静坐中人们经常会迸发出灵感,产生新的思路、回忆起遗忘的事情,长久的打坐会使头脑变得更加清晰、敏锐。这就是说打坐可以代替一部分睡觉的原因。
打坐流泪是怎么回事:
1、眼睛的自我保护 打坐,在身心放松状态下,气血顺畅,身体某些不适部位就会更加明显。眼睛流泪,可能是对眼睛的自我保护调节,眼泪滋润眼球
2、身体的排毒体现 打坐可以调节身心,促进血液循环,而在打坐时不由自主的流眼泪有可能是排出身体毒素。毕竟眼泪的形成除了泪腺之外,还有其他腺体参与。这与运动后出汗有排毒作用有相似之处。
3、打坐比较容易想起伤心事 打坐时,身体是在放松的状态下,不受外界环境的影响。而这时大脑并不是没有运转,反而容易浮现往事,如果想起悲伤的事就容易流眼泪。
4、眼睛注意力集中时间过长 有些人在打坐时并不是闭眼的,而是喜欢睁开眼眺望远方,或无意识的看着前方某一点。当打坐时间长了之后,眼睛容易酸,出现流泪的情况。
温馨提示:注意如果打坐过程中流泪次数过于频繁,建议还是去医院检查一下。而且想要通过打坐来调节身心,锻炼身体,打坐时间不要过长,最好不要超过30分钟为宜。
好了,关于打坐流泪原因就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。