打篮球是有氧运动还是无氧运动 一个小时消耗多少热量

打篮球在生活中是常见的额，也是不少人都觉得有意思的活动，那么打篮球是有氧运动还是无氧运动?一个小时消耗多少热量?

打篮球是有氧运动还是无氧运动：

打篮球是有氧运动，经常打篮球能消耗体内多余热量，还能提高身体代谢功能。

有氧运动是一种有氧代谢运动，运动时氧气的吸入量与耗氧量可以保持平衡，而无氧运动则是在氧气供应不充分的前提下，各个器官和肌肉进行高强度的运动。

虽然打篮球过程中，会有高速度、大强度、强对抗的过程，也会有短时间的跑、跳等运动，感觉像是无氧运动;但是打篮球是可以在运动过程中，促进身体的血液循环，提高新陈代谢和心肺功能的。

篮球运动也比较符合有氧运动的特点，强度在中等、有节奏、持续时间长，在运动过程中能消耗体内多余热量，使得篮球运动中的吸入氧气与身体需求相等，从而达到生理上的平静状态，所以总的来说打篮球还是可以说是有氧运动的。

打篮球一个小时消耗多少热量：

打球(篮球)(强度：中)

消耗热量：360大卡/每小时(以60kg体重为参考)

运动强度：6.0MET，属于中强度运动

千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

好了，小伙伴知道打篮球是有氧运动哦。