阴瑜伽用什么呼吸方法 有什么好处

阴瑜伽是比较随意的额，也会是比较适合初学者，那么阴瑜伽用什么呼吸方法?有什么好处?

阴瑜伽用什么呼吸方法：

阴瑜伽一般是用鼻子呼吸，呼吸应该平缓，不能过于心急。

(1)呼吸应以鼻子进行呼吸(特殊情况除外)

鼻毛不但能过滤脏空气、有害细菌，还可以安定神经，让身体更加健康。

(2)呼吸不能过于心急

太心急的话就没办法经历舒畅、均匀的呼吸，因而会得到和练习者向往相反的结果。身体没有练得更健康，反而身体出现了问题。在精神修养方面也不会有提高，反而有时会有懊恼失望的感觉。

(3)气促难忍的感觉，在做呼吸练习的过程中不应该出现。

这种感觉让自己感到正在匆匆的呼气、用劲呼气，那么就意味着你一呼一吸时间太长，应该减少吸气量。显然，如果吸入大量空气，呼出这些空气也得较长时间才呼得完。这意味着得花较长时间来维持呼气过程，然后才能再吸气。

阴瑜伽有什么好处：

阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌，对身体有保健的作用。

1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

好了，小伙伴知道阴瑜伽有什么好处了吧。