猕猴桃和苹果都是极具营养价值的额,都是减肥的好帮手,那么猕猴桃和苹果可以一起吃吗?哪个更减肥?
猕猴桃和苹果可以一起吃吗 :
猕猴桃和苹果可以一起吃,这两种水果的性质相同,吃了不会引起什么不适,反而能够补充维生素,对人体有益。
不过注意不要吃得太多,每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可,一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。
如果直接当水果食用,建议时间上还是有点间隔会比较好;如果是切块拌沙拉或者是榨汁食用,就可以一起食用。注意不要空腹食用,避免肠胃受刺激而引起不适。
猕猴桃和苹果哪个更减肥:
猕猴桃和苹果都可以起到减肥的效果,总体来说还是苹果更有效减肥。但是一定要注意控制食用的量。
苹果
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
a.降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。b.防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。c.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。d.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。e.维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。f.减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
猕猴桃
a.猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。b.猕猴桃外皮含有丰富果胶。c.猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。d.猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。f.果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。e.世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。
好了,小伙伴知道猕猴桃和苹果可以一起吃哦。