踢毽子,这个是一种运动,是很多人都是知道的,那么踢毽子减肥主要瘦哪里?穿什么鞋子最好:
踢毽子减肥主要瘦哪里:
踢毽子减肥主要瘦腿。
踢毽子主要用下肢做踢、接、落、跳、绕等动作来完成各种花样,可以有效锻炼双腿的关节、肌肉和韧带,同时也能减少大腿和小腿的脂肪。
踢毽子穿什么鞋子最好:
1、旅游鞋
旅游鞋或类似旅游鞋的高级运动鞋比较适合一般的运动健身,踢毽子时适用于踢硬羽毛、橡胶底托的毽子。而且练习盘踢,毽子与鞋的脚内侧部分接触,为了减少失误,鞋的脚内侧部分要平整,鞋底的条纹越浅越好,没有更好。这时选择运动鞋也是可以的。
2、专业布鞋
踢毽子时因为要用不同的部位踢,选择一双专用的布鞋是比较好的。这种鞋手工制作,丝绒布面。在踢毽子时,与所踢的毽子底相互间有很大的摩擦力,比较容易接、落毽子。不管是单人踢,还是多人踢都是很好的选择,也比较适合提高难度动作。
3、普通运动鞋
普通运动鞋,是胶底、帆布面料,整个鞋面均为帆布面料,比较容易控制毽子。
4、专业踢毽子鞋
踢毽子比赛用的专业踢毽子鞋,鞋面柔软且弹性好,底部弹力强,易弹跳有缓冲作用能对膝关节起到保护作用,底部的防滑效果也好,适合于团队比赛用。由于毽球比赛的实际需要而把鞋子外形设计得非常肥大(如球拍一样),适合控球和踩球进攻等。
踢毽子主要是瘦腿,要注意穿的鞋子。