跑马拉松什么时候喝红牛合适 提前多久喝

电影啦

马拉松,这是很多人都是喜欢的,是要跑好远,好长的,那么跑马拉松什么时候喝红牛合适?提前多久喝好:

跑马拉松什么时候喝红牛合适:

跑马拉松之前。

红牛是一种功能性的饮料,这种饮料除了含有很高的能量和一些兴奋元素外,其他的营养物质含量并不高,因此最好是在跑马拉松之前喝红牛,能起到及时补充身体能量所需的作用,增强身体的耐力。

跑马拉松途中不要喝红牛,因为红牛中含咖啡因,跑步时摄入过多咖啡因,会导致心跳加速,对肠胃造成刺激。

跑马拉松前多久喝红牛最好:

提前10分钟喝最好。

红牛中的含有大量的营养物质,其中有供能作用的糖分吸收效率高,并且释放能量也很强,通常摄入后10分钟内就能补给到身体能量所需。注意不要喝太多,而且喝的时候要小口小口喝。

跑马拉松前喝红牛,一般是提前10分钟喝。

电影啦
    A+
发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
标签: