冬天跑步戴帽子好吗好吗 戴什么帽子

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跑步,这是很多人都是喜欢的,什么地方都是可以跑的,多好的,那么冬天跑步戴帽子吗?冬天跑步戴什么帽子:

冬天跑步戴帽子好吗:

好。

冬天跑步时戴帽子可以给头部保暖,这样热量散失少了,分配到身体其他部位的热量就多了,而且戴帽子能防止冬天冷空气对头部的伤害,避免感冒、头疼现象发生,另外有的帽子还能帮助保护耳朵、脸部等部位,避免其出现冻伤。

冬天跑步戴什么帽子:

气温不同适合戴的帽子不同。

冬天具体戴什么帽子跑步,是需要根据跑步时的气温来进行选择的,温度越低,对于帽子的功能要求可能会越高,具体可以参考:

1、温度高于0℃,户外运动帽就可以满足需求;

2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候,普通的速干运动帽即可;

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵,因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。

4、温度-10℃往下跑步,要保护整个头部,这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽;

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低,建议不要去户外跑步,如果一定要出门跑的话,建议选择滑雪帽,可以顺便保护脸部。

建议穿衣服时,可以选择一件带有帽子的上衣,这样可以戴两层帽子,对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强。

注意事项:

1、虽然说冬天戴帽子好处很多,但要注意选对帽子,不要带保暖、排汗等性能差的。

2、跑步结束时,不要因为热了,出汗了,就在户外随便的脱下帽子,被冷风一吹,很容易就着凉感冒。

3、除了帽子之外,因为冬天天气寒冷,其他暴露在外的手、脸、鼻、耳朵等部位,都要做好保暖措施,以免冻伤。

冬天跑步戴帽子是比较好的,但是要注意选对帽子。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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