食醋减肥一次喝多少合适 什么时候喝好

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食醋的作用巨大,在生活中不仅仅是调味品,更是保健用品,那么食醋减肥一次喝多少合适?食醋减肥什么时候喝好?

食醋减肥一次喝多少合适:

1、饭后喝稀释的醋10~20毫升

喝醋的正确方法是餐与餐之间或者是饭后一个小时后喝稀释的不10~20毫升左右,这样不但不会刺激肠胃,还可以帮助消化。不论你是有多么强健的体魄,胃肠道功能多么的好,都不可以在空腹的时候喝醋,因为空腹喝醋会刺激肠胃,导致分泌过多的胃酸从而伤害胃壁。

2、每天最多2~3杯稀释醋

每天喝少量的醋可以,但是不能像打翻了醋坛子一样的猛喝,这样对胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋饮料来代替水,因为醋饮料里面加了大量的糖,如果代替水大量的喝会增加热量,长期喝下去反而会使肥胖的几率增大,不利于控制体重。

3、胃肠功能障碍的人少吃醋

如果是患有胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不能喝太多醋,如果喝了感觉到身体不适的话应该立即停止。注意醋中的钠含量:现在市面上卖的醋也是各式各样的,像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高,100公克乌醋有1500-2000毫克的钠,5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐,必须限钠的高血压病人要限量使用,而且乌醋含钾量也比较高,不适合有肾脏病的患者使用。

 

食醋减肥什么时候喝好:

下午喝醋除疲劳

对于上班族来说,果醋是能够消除疲劳的最佳饮品。一般来说,果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同,有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅,有利于清除沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。通常下午3点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,在此时喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果。

夜晚喝醋美容

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外,在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡,血液循环不畅,往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。晚上临睡前喝一些果醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,扩张血管,加快皮肤血液循环,有益于清除沉积物,使皮肤光润。果醋中含有丰富的氨基酸,可以促进体内脂肪分解,还能起到减肥的作用。值得注意的是,果醋酸性较大,容易腐蚀牙齿,所以喝完后一定要及时刷牙。

好了,关于食醋减肥的喝法就先介绍到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道下午和晚上是比较适合饮用的哦。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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