晚餐吃南瓜可以减肥吗 会胀气吗

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南瓜,这是很多人都是超级喜欢吃的,是美味到不要不要的,晚餐吃南瓜可以减肥吗?吃南瓜会胀气吗:

晚餐吃南瓜可以减肥吗:

晚餐吃南瓜可以减肥。

南瓜虽然说是甜的,但是其实含糖量并不高,是属于一种低热量的瓜类蔬菜。南瓜中的果胶还能调节胃里面食物的吸收速率,使糖类吸收的速度减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制吃饭后血液里面糖分的上升,因此,南瓜还具有一定的减肥功效。晚餐吃南瓜的时候,要注意南瓜的烹饪方式,尽量以蒸煮的方式,少油少盐对健康有好处,对减肥也有帮助。

吃南瓜会胀气吗:

有可能会。

因为南瓜含有丰富的淀粉、糖类纤维素等营养成分,很容易引起胀气,因此平时就很容易胀气的人要少吃,一定不能吃多,因为晚上肚子胀气的话会影响入睡。

晚餐吃南瓜是可以减肥的,但是要是是比较容易胀气,就不要吃南瓜。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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