睡前喝酸奶会不会长胖 可以促进消化能力吗

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酸奶,这是很多人都是超级喜欢喝的就是这样的好喝美味,那么睡前喝酸奶会不会长胖?酸奶可以促进消化能力吗:

睡前喝酸奶会不会长胖:

只要适量食用是不会发胖的,酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动,因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的,还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢,很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西,以免增加肠胃负担,也不要空腹喝酸奶,建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

酸奶的营养价值:

1.酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;

2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;

3.据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;

4.制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加;

5.在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;

6.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

睡前喝酸奶只要你不是喝太多,就不会长胖的,而且酸奶还可以促进消化的。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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