老酸奶什么时候喝好 能减肥吗

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老酸奶,这是很多小伙伴都是喜欢的,这个老酸奶就是这样的美味好吃,老酸奶什么时候喝好?老酸奶能减肥吗:

老酸奶什么时候喝好:

正常来说,老酸奶只要不在空腹的情况下,随时随地都能够饮用,那么,饮用老酸奶的最佳时机是:

1、平时在饥饿的时候,可以食用低脂肪低热量的健康食物,例如蔬菜水果等等,在肚子有了饱的知觉后,就可以饮用老酸奶,这个时候喝老酸奶,能够充分达到补及营养及消化的双重功效。

2、饭后喝老酸奶是最佳时机。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

3、晚上饮用老酸奶是最佳时机,晚餐是最容易导致肥胖的一餐,所以尤其重要,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合,在晚间饮用能起到促进钙吸收的作用。但要注意,酸奶中含有的部分物质是对牙齿有损害的,所以在晚间饮用酸奶过后,必须要先刷牙再入睡。

喝老酸奶能减肥吗:

喝老酸奶可以减肥。

1、老酸奶低脂肪并且有很好的消化功能,是女生最好的饮料伴侣,尤其是在饭后喝老酸奶,能够有效激活肠胃的消化酶,加速肠胃蠕动,于是就无声无息地减掉身上的赘肉,对于减肥有很好的效果。

2、老酸奶的益生菌富含很高的营养价值,能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。但是要注意,老酸奶不宜空腹饮用,建议在蔬菜或者摄入食物后,再饮用老酸奶,就能让肠道起到活跃的消化作用。

3、老酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动。如果是经常性便秘的人群,会造成腰部的赘肉累积,饮用老酸奶不仅能够缓解便秘问题,同时由于热量低脂肪低的有利条件,能让爱美女生尽管多饮用也不会造成肥胖,是瘦身时期首选酸奶。

关于喝老酸奶的时间就介绍到这里了,这个喝老酸奶是可以减肥的,赶快来试试。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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