怎么吃苦瓜能减肥 如何自制苦瓜茶

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苦瓜是夏季蔬菜的赢家,因为苦瓜清热降火的功效,很多人人都是特别喜欢吃苦瓜的,那么苦瓜这样的蔬菜能减肥吗?一起喝小编去看看吧,怎么吃苦瓜减肥?如何自制苦瓜茶?

怎么吃苦瓜减肥:

苦瓜属于泻火清凉的食物,有一定的减肥作用,但是效果不会立竿见影的。需要长期的服用,也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果,需要配合运动减肥。建议用新鲜的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,坚持至少一个月。

苦瓜含有各种营养素,例如蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B1、B2、C以及矿物质钙、磷、铁等,其中以维他命C的含量最多,对皮肤十分有益。其中,苦瓜茶所含的维生素B17有杀死肿瘤细胞的功能,是一种极好的防癌食物,且其所含的奎宁成份对疟疾有相当疗效。而苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料,用低温新技术,科学加工,保留了苦瓜的天然生物活性,品质纯,易冲泡,是减肥瘦身的夏季必备饮品。

苦瓜茶由天然野苦瓜为原料加工而成.消除了苦瓜苦味,味甘爽口,老少皆宜冲饮,沏泡饮用苦瓜茶,无茶碱兴奋之困扰,又有多种保健功效。而且苦瓜茶可以说是任何时候都能喝的,夏天的时候喝苦瓜茶还能清热解暑,对身体是极为健康的。很多人也会拿苦瓜来榨汁,那个可比苦瓜茶苦多了。

苦瓜减肥方法已经流行了很长一段时间了,很多肥胖人士也都尝试过了。苦瓜泡茶喝能减肥吗?苦瓜的确有很不错的减肥效果,而且搭配绿茶饮用,减肥效果会更显著。苦瓜绿茶减肥法绝对是肥胖人士不错的选择了。

怎样自制苦瓜茶:

苦瓜茶是一种品质纯,易冲泡,清香,味道佳的健康饮品,并且能养颜美容,促进新陈代谢,消暑解毒,如此好的饮品要如何制作呢?下面教你如何自制苦瓜茶。

一、苦瓜去瓤,放一些绿茶在挖空处,放通风处阴干,然后切碎泡水代茶常饮,每天不超过10克,苦中带香,解暑怡心。

二、把新鲜苦瓜切成条,晒干了备用,可以一次多做点。每次饮用前,取适量苦瓜干,用沸水煮3~5分钟,稍凉后直接饮用。也可以用开水直接冲泡,不过效果要差些。

三、准备苦瓜3根与绿茶40克(可供10天饮用)。先将苦瓜洗净纵切成两半,清除瓜瓤,将苦瓜切成薄片,放在锅中用小火炒,至苦瓜变为茶色为止。冷却后装入玻璃瓶,放在冰箱中保存。饮用时加入茶叶,用沸水冲泡饮用,具有解暑利尿去火之功效。

好了,关于苦瓜减肥的介绍就先到这里了,小伙伴们你们都知道了吧。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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