荷叶灰，这是很多女性都是喜欢的，据说这个荷叶灰是可以减肥的，荷叶灰真的能减肥吗？荷叶灰喝多久才有效果：
荷叶灰真的能减肥吗：
1、荷叶灰减肥或只适合湿热水肿等体质
荷叶灰减肥主要是通过排出体内的湿气、水分等来达到目的，所以对湿热体质、痰湿体质、水肿体质、顽固性肥胖效果比较好。但是，如果是全是肌肉比较多的话，单喝荷叶灰减肥效果是比较差的，这类情况最好通过运动减脂。
另外，荷叶灰毕竟是中药,它并不适用于所有的人群。首先这种方式加工的中药有止血和帮助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝药物的人群就不适宜。人们如有减肥需要,应当先到医院问诊,确认肥胖原因后,再对症下药。
2、单纯用荷叶灰减肥效果是有限的
按照古法加工的荷叶灰,即用败荷叶烧存性，研末，米汤调服。这样，其所含的生物碱成分几近消失,有助于降低血脂的金丝桃苷成分也大大减少。但这样，荷叶灰的减肥效果比荷叶生品会差很多。
所以，采用单纯的荷叶灰减肥效用是有限的。人们一般会采取荷叶灰配方，如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。
一般来说，建议脾虚的肥胖者用荷叶灰搭配白术粉，气虚的肥胖者用荷叶灰搭配黄芪粉，便秘的肥胖者用荷叶灰搭配桃花茶。
荷叶灰喝多久才有效果：
一般来说，如果是纯正的荷叶灰产品，不掺任何西药成分，且在服用荷叶灰减肥过程中生活及饮食习惯无大的改变，而且你喝了荷叶灰有效果的话，那么荷叶灰有较为明显的减肥效果一般在20天后。
注意，荷叶灰不像西药那般刺激，而是通过调理脾胃来减肥，所以，这个健脾需要较为缓慢的过程，需要耐心等待。
如何辨别荷叶灰的真假：
1、真的荷叶灰是用平底锅锅制作的，因为平底锅锅可以让荷叶受热均匀。假的荷叶灰是用很深的圆锅制作的。圆锅会导致荷叶受热不均匀，一些可能已经碳化过了，一些可能还没有碳化好。
2、真的荷叶灰必须要密封煅烧。尽可能避免荷叶与氧气接触，荷叶与氧气在高温环境下很容易颜色发黑。如果是那种明火烧的荷叶灰，里面可能还有一些白色的灰烬。
3、火候的判断是关键，那么怎么判断火候呢？古人想的办法就是在外面的一口平底锅上帖一张白纸，当白纸变焦黄了，那么里面的荷叶肯定也是焦黄了，这个时候刚刚好，就可以出锅了，出锅之后，自然冷却1-3个小时，荷叶灰就制作完成了。
假的荷叶灰往往不会采用采用平底锅，也不会在锅上面贴上白纸判断火候，他们的颜色通常是焦黑或者纯黑的，即使是泡出的水都是黑色的。
荷叶灰是可以减肥的，但是要注意这个荷叶灰减肥的效果不是很明显。
