果汁减肥食谱 荔枝苹果汁芦荟蜂蜜汁

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 要说起减肥,这是很多人都要做的事情,果汁就是将水果榨成汁,直接就是喝了,有哪些果汁能减肥呢?来看看果汁减肥食谱是怎样的:

一:番茄苹果汁

材料:番茄250g、苹果150g、柠檬汁、乳酸饮

制法:

1、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放入榨汁机中榨成汁,倒入杯中。

2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。

功效:苹果清香甜脆,色泽鲜,富含各种维生素和矿物质,可让肌肤保持美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,而番茄含有的胡萝卜素 同样能发挥抗癌的功效及保持身体健康。

二:综合热水果茶

材料:热红茶1杯、苹果、金桔、奇异果、柠檬(切片适量)、放糖1块。

制法:

1、将各种水果加工成块状。

2、把水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。

3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

功效:纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动,而金橘、奇异果、柠檬片中所含的丰富VC,有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收,进而有效解决疲惫。

三:芦荟蜂蜜汁

材料:芦荟250克、蜂蜜、柠檬汁

制法:

1、将芦荟洗净去皮,切成段,放入榨汁机中,榨成鲜汁。

2、再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。

功效:芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。

四:荔枝苹果汁

材料:荔枝100克、苹果250克、蜂蜜。

制法:

1、苹果洗净,削皮去核,切块。

2、荔枝去壳,去核取肉。

3、荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁。

4、再加入蜂蜜,拌匀即可。

功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效,而拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑发生,令皮肤更加光滑。

五:芒果汁

材料:芒果2-3个、蜂蜜

制法:

1、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。

2、将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:芒果叶中有很高的VC含量,即使加热加工处理,其含量也不会消失,此外常食芒果还可以不断补充体内VC的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

果汁减肥食谱就介绍到这里了,还不赶快来试试,要健康的拥有苗条的身材。

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发布日期:2019年02月20日  所属分类:健康
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