宝宝到了要长牙的时候，牙床就开始痒痒，这时，稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用场。下面我们一起了解下能缓解宝宝牙床不适的磨牙食谱，宝妈们一定要学哦！
一、双色咬“胶”
原料：
胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根
做法：
1.胡萝卜切成成人手指粗细和长度的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。
2.黄瓜洗净后切成同样大小的长条。
3.将胡萝卜捞出，与黄瓜一同放入小碗中。
Tips
1.胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅，如果水没烧开就下锅。则胡萝卜的艳红色便会褪减，同时还必须注意不要加盖焖煮。
2.因为胡萝卜属于脂溶性的，因此，可随餐吃些含油的食物，如一块曲奇。
二、迷你三明治
原料：
切片面包1/2片-2片、瓶装果泥（或菜泥、肉泥）半瓶
做法：
1.将新鲜的市售切片全麦面包去皮，稍微烘烤，对角线切成小三角形。
2.将瓶装果泥（或菜泥、肉泥）均匀地涂抹在切片面包上，每两块小三角形重叠，即制作成简单精美的三明治。
Tips
也可放果酱、奶酪之类的夹在面包片中。
三、地瓜干
原料：
地瓜干
做法：
1.将地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的条形，晾干。
2.干透后放入保鲜袋中，存在干燥地方。
3.随吃随拿。
Tips
如果妈妈觉得宝宝特别小，地瓜干又太硬，怕伤害宝宝的牙床，可以在米饭煮熟后，把地瓜干撒在米饭上焖一焖，地瓜干就会变得又香又软，但是不要吃得太多。
四、紫菜饭卷
原料：
米饭、寿司用紫菜
做法：
1.米饭熟后，晾凉。放一点白醋和糖拌一下。
2.紫菜剪成5厘米见方的块，放上米饭。
3.卷成条形，压紧即可。
各位宝妈学会了吗？简单易学的磨牙期食谱，您一定得做给宝宝吃哦！
