孩子的身高受父母遗传的因素所决定，占70-75％！饮食、运动、睡眠、心理对身高的影响也很大，占25-30％！
以往，饮食是影响身高的最主要因素，而如今，社会环境的改变，沉重的学习负担造成了很多孩子的睡眠不足，所以睡眠对身高也有着很大的影响。
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，生长激素呈脉冲式分泌，主要在晚上深睡眠状态下分泌，分泌得越多，就越有助于长高。
一、21：00-凌晨1：00；
二、早上6点前后的一两个小时， 是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
深睡眠状态：人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。
需要注意的是：婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快，需要保证足够的睡眠的时间！
