作为父母看到自己孩子比同龄人都要矮时难免担忧，要是以后长不高一直这个身高该怎么办。其实孩子长高是有个最佳时期的，家长们应该好好把握才能帮助孩子长高。
孩子长高的最佳时间是什么？
0~12岁是长身高的最佳干预期
一般来说，只要孩子的骨骺线还处于未闭合状态，孩子就一直处于还能长高的状态。但0~12是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。
原因：人80%左右的身高是青春期前分两个阶段完成的：
第一阶段0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终身高的影响达到了50%；
第二阶段7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30%；
第三阶段， 12-18岁则占20%。12岁左右的男女基本都开始进入青春期，一旦到了青春期，人体内的生长激素和性激素此消彼长，最后的结果就是导致身高停长。
专家提示：“骨骺线”是否闭合是长高的核心关键，孩子的骨骺线一旦闭合，就意味着长高终止（多数女孩14岁，男孩15岁关闭），孩子至佳的长高时间只有短短几年，家长不应有“等待”的心理。
在长个的关键时期（0-12岁）接受正确的长高指导，培养正确的饮食、运动、睡眠习惯，其身高将比自然生长平均高出15—20厘米，但是，女孩初潮之后，男孩变声之后，身高增长即进入最后的冲刺阶段，同时也标志着人体长高即将终止。
通常情况下12岁之前，孩子已经完成了身高增长的大部分（80%），有些孩子青春期后期，停长后发现太矮才重视起来，这个时候往往为时太晚。就像一棵植物都已经开花结果，发育快成熟了，还要施肥让它长高，这是不可能的。
需要身高干预、管理的六类人群（0-18岁）
❶因遗传或疾病，身高发育迟缓（年均涨幅不到6厘米）
生长发育迟缓的原因多种多样，且发病率在6%～8%之间。一切不利于儿童生长发育的因素均可不同程度地影响其发育，从而造成儿童的身高一直落后同龄人。
❷早熟，女11，男13岁前出现第二性征
早发育对儿童的生长发育有着严重危害，由于性激素提前分泌，早发育儿童生长速度加快，身体发育和骨骼成熟，骨骸提前闭合，儿童期身材较同龄人高大，但成人后反较同龄人矮小。
❸8-14岁长高“突增期”没明显蹿个
孩子在身高突增期几乎无生长加速，针对这种情况就得检查原因，如是否营养不良或运动不足，或有无潜在性疾病或是内分泌异常等等。经过及时检查纠正后，可弥补身高突增期的部分损失，使身高最大限度增长。
❹营养不良，厌食偏食，体质差个矮
现在物质条件丰富的情况下孩子也会出现营养不良的情况，这是因为中国传统饮食结构以谷物为主，缺乏赖氨酸，且高温烹饪进一步导致长高营养的流失。《健康时报》中国青少年儿童生长发育健康行调研发现10个孩子中有3个存在营养吸收问题。
❺青春期缓长、停长，生长暂停的孩子
有的孩子勐长一截后开始缓长，这样的孩子往往骨龄偏大，骨骺线提前闭合，生长时间短，长不高； 另一类孩子无明显蹿个，一直缓长。
❻肥胖影响长高，体重超过正常标准20%的孩子
研究表明，儿童肥胖很容易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高发育停止早于同龄儿童。研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。
