常常有妈妈会问我，哪些食物在哺乳期不能吃？会不会我吃了以后，宝宝会胀气会不舒服？我怎么都尽吃素了，宝宝还是胀气呢？
长期有观点认为母乳妈妈饮食中的某些特定食物会引起宝宝胀气。但如果说有个易胀气食物清单，上面的食物让哺乳妈妈吃了以后，会使大多数婴儿都产生胀气问题的话，通常是文化和传统定义了这些食物会让婴儿更容易胀气更焦躁。而不是实际发生的情况。
事实上，大多数婴儿对于妈妈吃任何食物都可以接受。除非你发现你吃了什么特定食物后宝宝出现了明显的反应，否则没有必要去回避这种食物。很多小婴儿都会时不时胀气。有些胀气会比较厉害些。胀气在晚间常常会更严重。
宝宝胀气，是母乳导致的？
胀气的大多数情况是由于婴儿未发育成熟的消化系统造成的，妈妈吃什么或者不吃什么，其实帮不上什么忙。由于那么多人都觉得妈妈的饮食中的食物会导致胀气，所以当宝宝胀气的时候，许多母乳妈妈就会第一反应认为是不是自己吃的某种东西导致的。
“可能会导致胀气“的食物清单实际上是列不清的。而且如果妈妈们试图要避免所有容易胀气的食物，那么她们就会发现没什么好吃的了，而且也没有必要这么做。配方奶喂养的妈妈们更可能把胀气的原因归咎于着凉了，受风了，配方奶的品种，配方奶泡得太热或太冷，宝宝穿得过多，穿得太单薄……等等。配方奶喂养的妈妈从来不会去想，提供奶源的那头牛挤奶那天吃了什么。
婴儿胀气的原因是？
当奶吃太多，奶吃太快，那么婴儿就会有更多吞咽和呛到的机会，以至于随着喝奶带进去太多空气。可能导致婴儿吞进去过多空气导致容易胀气，还有如下情况：
1、哭闹——婴儿在哭闹的时候会吞进去空气，所以哭闹是最主要的导致气体进入肚子里的原因。所以当婴儿需要吃奶时，要快速回应。
2、瓶喂——当瓶喂时，婴儿通常会吞入更多的空气。当使用奶瓶时，使用流速缓慢的奶嘴，这样婴儿就比较不会由于流速问题过度喂养。为了减少吞入空气，给宝宝瓶喂时最好要保持45度角（而不是让宝宝平躺着喂奶），以确保宝宝吃奶的时候，嘴巴能好好地包覆着奶嘴的基底不会漏气，让瓶子倾斜一点点这样奶瓶的瓶颈和奶嘴哪里就会充满奶。市面上有各种各样的奶瓶设计出来为了减少空气吞咽。别让婴儿吸吮一个空瓶子。当婴儿看起来吞咽了过多空气的时候，给婴儿拍拍嗝。
3、奶水供应过多。
4、鹅口疮也会引起宝宝胀气。
5、那些大便几天都没拉过的婴儿更有可能会胀气。长大一点的小婴儿（在最初的6-8周以后），有可能好几天都没有拉过大便。十天或者十天以上都没拉过的情况，都很多见！如果婴儿的肚子仍然很柔软，表现得仍然机警满足，并且及时几天以后才拉，大便仍然是柔软量大的，那么只要孩子的整体状态很好，朝气蓬勃的，那么几天不拉大便这事儿就不需要太担心了。
对于妈妈饮食中某些食物的敏感，也包括任何一种的维他命/铁补充剂等等。如果这是宝宝胀气的原因，你最好要多关注一下其他症状，比如过度的胃食道反流或呕吐，肠绞痛，腹泻，皮疹，持续的鼻子堵塞或者流鼻涕。
任何婴儿吃的食物或饮料都比妈妈的乳汁更容易增加胀气的潜在风险，比如维他命、配方粉、茶、药品或者草药、固体食物、果汁等。
配方奶喂养更容易导致更多的气体和消化不良，因为他并不是为人类婴儿定制的。配方奶喂养的婴儿总体来说更容易呕吐，更容易便秘，更容易有更多气体，更容易绞痛，也更容易有消化问题等等。记住，添加添加物非常有可能会影响你的奶量，最终可能会导致过早离乳。
许多小婴儿都会有不同程度的胀气，在放屁或者排便的时候看起来很紧张，那是由于他们的消化系统发育得还不成熟。大多数婴儿随着成长，身体处理气体的能力就会更轻松，更成熟，更有效。只要你的宝宝看上去没有被胀气过度困扰，没有其他食物敏感的症状或者其他问题，那么耐心等待“时间的治愈”可能是最好的解决方法。
母乳是由妈妈血液中的物质转化而来的，而不是她胃里或者消化道里的东西转化而来的。例如，如果一名哺乳妈妈喝了碳酸饮料（例如可乐）。可乐里的气体不会跑进你的乳汁里去，然后影响到宝宝。如果这样的情况想要发生的话，你就得有含气泡血和含气泡的奶了！
