一次可以吃20个生蚝吗一次吃20个生蚝会怎样 -e资讯

美食的诱惑是巨大的，很多人都爱吃生蚝，而且生蚝售价并不便宜，有时候碰到吃海鲜自助餐的时候，一次性吃20只生蚝十分常见，但营养价值这么高的生蚝，吃多了会不会给身体造成什么危害呢？

一次可以吃20个生蚝吗

不可以。

生蚝是一种含有较高营养价值的贝壳类海鲜食品，其100克可食生蚝肉中含有蛋白质10.9克、胆固醇94毫克、钙35毫克、锌71毫克、钾375毫克、钠270毫克等营养成分，以中等大小的生蚝来计算，其壳肉重量为3000克左右，而肉的重量大约500克左右，一人一次吃500克生蚝肉，不仅不能很好的消化吸收这些营养造成浪费，还可能对身体健康造成诸多不适，故不建议一次性过量食用生蚝。

一次吃20个生蚝会怎样

1、可能肠胃不适

生蚝是海鲜类食品，其中少不了有寄生虫等细菌物，一般吃一两个肠胃都能接受的了，但若是吃多了就很容易造成肠胃不适的现象，如腹痛、腹泻等。

2、可能加重体寒

生蚝性微寒，如一次性吃过量的生蚝，会导致体内寒气加重，尤其是本身就体质偏寒，常容易疲劳，面色偏白而欠华，食量较小，消化吸收功能一般，平时畏寒喜热遏等症状的人群更好少吃。

3、可能睡不着

生蚝中含有的锌、蛋白质等成分较高，如晚上夜宵，也就是睡前不久一次性吃20个生蚝的话，不仅会加重肠胃负担，导致难以消化，还会刺激身体分泌较多的激素，让食用者出现失眠的现象。

4、可能食物中毒

生蚝中的锌元素含量极高，食用有助于改善男性性功能，日常一人一天食用6只生蚝就是人均摄入锌元素推荐量的两倍，而如果一次吃20个，长期如此下去的话，就会出现锌中毒现象，尤其是吃的生蚝还不新鲜的情况下，更容易引起食物中毒。

吃多了生蚝不舒服怎么办

1、轻微不适：停食+休息

如吃了生蚝之后，感觉有些反胃、恶心、想吐或肚子轻微难受的情况下，应立即停止食用生蚝，尽快到沙发或床边休息一下，多喝点温开水，促进生蚝从体内排泄出去，有利于缓解不适。

2、严重不适：禁食就医

若是吃多了生蚝发生上吐下泻不止、腹痛严重、头晕、发热等食物中毒症状的，建议尽快就医检查，待医生诊断具体病因后对症治疗，期间不能需禁食，不可再随意乱吃生蚝或其他食物。

生蚝一次吃多少合适

建议一次吃1—3个合适。

吃生蚝的目的一方面是为了品尝美食，另一方面是为了补充身体所需营养，而一天吃1—3个生蚝即可满足人体对锌、蛋白质等营养的需求，还能感受到生蚝最甘鲜的滋味，而一旦吃多了不仅身体无法吸收，浪费了食物营养，随着吃的量增加，你会觉得生蚝似乎都没有那么美味了，还可能因多吃而危及身体健康，故吃生蚝适量即可，不要贪多。