俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”，尤其是处于孕期的准妈咪们。准妈咪多晒太阳能促使身体在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长。
所以，对准妈咪来讲，晒太阳是孕期一项不可缺少的内容。但是准妈咪晒太阳，也是有讲究的。今天团妈就给准妈咪们说说关于晒太阳的那些误区，准妈咪一定要避免。
误区一：隔着玻璃晒太阳
听说准妈咪要多晒太阳才能促进身体钙质吸收，可是外面又天气寒冷，于是，有的准妈咪就想出了一个好办法，每天上午搬一个椅子放在阳台上，隔着玻璃晒太阳。
其实，像这样晒太阳其实都白“晒”了。玻璃能有效阻挡紫外线里的UVB，这正是我们的皮肤合成维生素D必需的紫外线。隔着玻璃晒只得到了阳光的温度，却得不到阳光的好处。
误区二：正午出去晒太阳
准妈咪一直把补钙作为孕期重点，每天正午时分，借着休息的空档到室外去晒太阳，没过多久人都晒黑了，脸上皮肤还有点蜕皮，这是怎么回事？
准妈咪晒太阳是好事，但是不能在中午晒。尤其是夏季的中午，紫外线强烈，此时晒太阳会对准妈咪的皮肤有损害。晒太阳最好的时间是上午的9-10点，或者下午的4-5点。
误区三：从早到晚晒太阳
既然晒太阳这么多好处，有的准妈咪可谓是晒太阳上了瘾，只要天气好，索性整天坐在外边，晒晒晒。要知道，这样的做法有点矫枉过正啦！
晒太阳晒多了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。最好的晒太阳时间，冬季每天在1小时左右，夏季在半小时左右。久坐办公室的准妈咪，可以适当延长一些晒太阳的时间。
