一般情况下，适量吃一些石榴籽是可以缓解便秘的。石榴籽含有大量的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，促进排便。下面让我们具体来看看吧！
石榴籽可以治便秘吗
石榴籽可以治便秘。
石榴籽中含有大量的胶原质、脂肪、纤维素和木质素，具有润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，帮助粪便成型，适量食用因此不仅不会引起便秘，还有帮助排便，缓解和治疗便秘的作用。
虽然石榴籽有缓解便秘的功效，但是还是要注意控制量，毕竟是硬的东西。年龄大的人如果嚼不动石榴子，可以将其打碎后吃。但是连籽一起吃，一天不要吃太多，应把握好度。
哪种石榴籽可以治便秘
石榴分为硬籽石榴和软籽石榴，吃软籽石榴有助于治疗便秘。
硬籽石榴的木质素含量很高，虽然木质素在肠道中有帮助肠道蠕动的作用，但是木质素不能被消化，对于肠道功能不好的人群而言，食用木质素过多的食物反而不利于通便，因此木质素含量更低的软籽石榴更适合治疗便秘。
石榴籽治便秘怎么吃
石榴籽治便秘应该直接和石榴果肉一起打成石榴汁饮用。
石榴籽单吃较难下咽，并且嚼起来十分困难，不易嚼碎，并且还不易于消化，将石榴籽和石榴果肉一起打成石榴汁，滤过大颗粒后饮用，更方便消化，并且食用也方便，可以在晨起的时候饮用一杯，有润肠通便的作用。
吃石榴籽治便秘吃多少
石榴籽治便秘不能多吃，大约半个石榴的石榴籽就可以了。
可以将一个石榴加水，打成石榴汁，分成两份，供两个人饮用。因为石榴籽的木质素含量较高，大量食用会加重肠道的负担，反而不利于便秘的治疗。
吃石榴籽治便秘要注意什么
1.吃石榴籽治疗便秘只有一定的作用，不能完全依靠石榴籽的作用，需要在正常治疗的同时，辅助食用石榴籽治疗便秘。
2.便秘的原因有很多，除了肠动力不足之外，还有很多其他的因素，因此一旦食用3天石榴籽之后，便秘情况没有缓解，就要及时就医，查明便秘情况，以免加重病情。
3.石榴籽治便秘不能食用过多，以免出现木质素食用过多，导致肠胃消化不良，便秘加重的情况。
4.石榴籽治便秘只适用于便秘情况不严重的人群，严重便秘的人群食用石榴籽，会因为不能及时将石榴籽排出，而加重便秘情况。
