现在很多人都喜欢去健身房利用跑步机跑步，这样既可以节约时间，也有两个良好的跑步环境。那么女性用跑步机每次跑多久合适呢？看下文介绍。
女子跑步机上猝死是怎么回事
根据事发监控录像显示，当天18:21，周小姐上了跑步机，开始快走。
18:23，周小姐突然手捂胸口，另一只手伸过去关了跑步机，即刻人就倒下了。
旁边也有客人在跑步，也有教练，五六个人冲过去。这时候还能清晰地看到周小姐双手抱胸，身体剧烈起伏，这样子持续了大约有5分钟，后来双手慢慢垂了下来……在这个过程中，有教练两次打电话叫救护车。医生诊断为心源性猝死。
女性用跑步机每次跑多久合适
一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也有人会觉得这有点快，那也可以调成7.5km/h，这两个速度之间左右也都可以，当然这个是匀速慢跑时的速度。我们一般可以准备40分钟再跑步上面，首先是5分钟的快走热身，然后匀速慢跑30分钟，结束之后继续走5分钟。这样的速度安排也是比较符合人体的体力和结构的。
跑步之跑步姿势
向前是跑步姿势最重要的一个环节，保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形。具体的是：
1、身体向前，身体正直(不可前倾后倒)。
2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。
3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。
4、臀部收在身体正下方(跑步时感觉臀部在身体下方滚动)。
5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。
