头发常常被人们笑称为“三千烦恼丝”，的确，很多爱美的女孩子都为脱发而烦恼。脱发的原因是什么？有什么好办法能拯救自己的一头秀发？
脱发的原因
频繁染发、烫发
烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，从而影响头发质量。
营养失调
头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。部分女性为了瘦身盲目节食减肥，容易导致营养缺乏，引起掉发，当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。
内分泌紊乱
头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏也会引起掉发。
用脑过度、压力过大
用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。
治疗脱发最有效的办法
三菜一海鲜可预防
成年的男性脱发大多数都是雄性激素源性脱发，大多是由于雄性激素分泌过多和一些遗传因素导致的。如果要想防止这种脱发，在平时可以多吃一些芹菜、香菜、西兰花之类的蔬菜。因为这三种食物中都含有丰富的抗雄性激素的成分，可以预防秃顶的出现。同时可以多吃一些牡蛎，这是因为牡蛎中含有丰富的锌元素，还含有丰富的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。
太阳和香烟要躲着走
吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。同时太阳中的紫外线也是会导致头发脱落的现象。
减轻或者释放压力
压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。
