冬季脱发掉发 推荐5种护发食物

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  冬季吃什么食物能养护头发

  1.鱼肉

  鱼肉不仅营养丰富而且容易被人体消化,那么鱼肉是否能保护我们的头发呢?专家认为,鱼肉里的欧米茄脂肪酸可以让头发恢复光泽,如果你的头发出现干枯、分裂等情况,那么可以通过吃鱼肉来改善。

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  2.酸奶

  酸奶是生活中常见的食物,专家表示,酸奶里的蛋白质跟泛酸可以让血液循环变得更好,从而达到促进血液流向头部的作用,头发达到血液的滋养,自然也会变得健康有活力了。

  3.海鲜

  想让发根变得更稳固的话,那么我们需要给身体补充大量的锌元素,海鲜就是不错的选择。常见的牡蛎、龙虾是锌含量最高的海鲜,建议有脱发情况的人们也多吃。

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  4.瘦肉

  众所周知,头发的成分里含有大量的蛋白质,如果人体缺乏蛋白质的话就会导致头发营养不良,常吃瘦肉可以改善这个问题。最好选择精瘦肉或者是家禽肉,这些肉类可以让头发变得更漂亮。

  5.鸡蛋

  与瘦肉一样,鸡蛋里大量蛋白质可以让头发恢复健康,但其实利用吃鸡蛋来养护头发还有一个原因,那就是鸡蛋里含有一种能缓解脱发并且促进头发再生的元素。

  除了在生活中要多吃具有保养头发的食物以外,学会正确护理头发也是让头发变得柔顺、健康的好方法,下面我们就来学习下冬季应该如何护理头发。

  冬季怎么护理头发

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  洗头的次数别太多

  经常洗头有一个好处就是让你看起来更干净,但这样的做法对头发的伤害是很大的,特别是对有脱发、掉发情况的朋友来讲,经常洗头会加重头发掉落。进入冬季之后人们出汗较少,此时可适当减少洗头的次数。

  洗完头要吹干头发

  有人说用电风吹吹头发会导致头发受伤,所以洗完头之后就直接披着头发让它自然风干,但是你知道吗?这样做不仅会引起头疼头晕等症状,还会让头发更受伤。建议人们洗头之后用毛巾擦掉头发上的水分,然后将电风吹的风挡调到中度,接着把发根部位快速吹干,发尾部位可自然风干。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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发布日期:2019年01月27日  所属分类:健康
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