那些不能憋的生理需求
有屁不放 憋坏五脏
人体内气体的排出有三种渠道：一是往上，通过打嗝;二也是往上，气体被血液吸收，经由肺的代谢呼出;三是随着肠道的蠕动向下，通过括约肌排出，也就是放屁。
那些被憋回去的屁去哪儿了呢?专家介绍，憋屁有暂时性憋屁和长期憋屁两种：暂时性憋屁基本都是原路返回，回到大肠内，等待下一次的“释放”。长期憋屁会被身体吸收，大量气体堆积在大肠内，往下通不了，身体就会找另外一条路，屁中的部分成分会透过肠道黏膜重新被血液吸收。
屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。专家指出，如果长期憋屁，这些有害物质排不出，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状;臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄;而人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环;如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。此外，经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
该便不便 转为便秘
工作忙时有便意憋着，外出时想排便又找不到洗手间……忍到不能再忍的时候，去解决时发现又不想排便了。
大便是人体内的废弃物，含有大量细菌和毒素，也不能长时间留存体内。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。经常把大便憋住，会因大便干结而出现肛裂，又因肛裂解便时疼痛不敢大便，久而久之会发展为便秘。当然肛裂反复出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能会引起结肠下段扩张。针对这种情况要训练。
大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。所以一定要养成每天早晨起床后或每晚临睡前排便的习惯。重口味揭秘！你曾经憋住的屎尿屁都去哪了？
该尿不尿 尿路感染
憋尿分主动和被动，常见情形都是主动的，比如在公交车上突然有尿意也只能憋着。也有的是被动，比如要做B超检查时。大多数人是第一种情况。女人憋尿情况比男人多见，憋尿很容易会憋出尿路感染，这也是为什么很多女性旅游回来，因喝水少、憋尿或劳累出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎，经常反复发作会损害肾脏功能。
尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，会对人体造成许多危害。首先，尿液在体内不断增加，会使膀胱不断膨胀。有人会说憋尿膀胱会破吗?专家解释，一般不会出现把膀胱憋破的情况。如果尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。其次，尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
