4.脚部保暖
俗话说“寒从脚底起”,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。
人体脚步有一个非常重要的穴位,称之为涌泉穴,蜷足时足前部凹陷处即是。
特别是男性朋友,冬季更应该注意足部的保暖,每晚九点左右泡脚,水温50度左右,有助于活络气血、减少失眠症状。
5.心情愉悦
人的心情很容易受外界环境的影响,例如寒冷的天气会令人情绪低落。而如果能学会自我调节,通过听音乐、练瑜伽、冥想等方式来消除烦闷,对身心无疑是大有好处的。
冬季养生小知识
6.多喝水
虽然冬季不像夏天那么容易饥渴,但也应需要补充足水分,以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢。
千万不要等到感觉口渴了再喝水,因为那时候已经太迟了。冬季每天饮水量应在2000~3000毫升为宜。