现在开放生二胎政策，很多家庭都准备要第二个孩子，为家里添丁添福。精子质量的好坏，直接决定着能否怀上健康的宝宝。对于男性来说，要想全面呵护生育功能，生活中需要从细节入手。那么，男性应该如何提高精子质量呢？下面就跟大家几点提高精子质量的建议，希望可以帮助到各位男性。
内裤选错最伤害精子
选择合适的内裤。埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症，穿纯聚酯内裤14个月后，近 40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降，并且，这些精子数量下降的人，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。此外，内裤过紧也会造成不育。因此，男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤，最好每天更换清洗。
内裤选错最伤害精子 如何提高精子质量
要学会自查生殖器。如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩，这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。观察精液也可以部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。一般精液射出后，15~30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。出现这些问题都要及时就医。
要注意坐姿。尽量不要跷二郎腿，如果因为跷二郎腿感觉腿部或生殖器很不舒服，应立即到室外或通风处呆一会儿，能起到散热作用。长期坐办公室的男性，不能总是坐在椅子上保持一个姿势，每隔1小时左右应站起来活动一下。此外，男性还要避免洗澡水过热，少洗桑拿等，给精子创造良好的生存环境。
