炒方便面怎么做 炒方便面怎么做不粘锅

电影啦

 方便面不仅可以泡着吃煮着吃,还可以炒着吃的哦,做法很简单,还可以添加你喜欢的食材,下面来学习一下。

炒方便面怎么做不粘锅

材料:方便面两包、鸡蛋两枚、两根火腿肠、青菜若干、葱蒜、酱油蚝油、盐

做法:

1、将锅里放水,面饼放在锅里煮两分钟;

2、葱蒜切碎、香肠切片、鸡蛋打散、酱油一勺、蚝油一勺、加盐加适量水搅拌备用;

3、锅里放油,倒入鸡蛋进行翻炒;

4、然后放入香肠和葱蒜;

5、放入方便面进行翻炒,并倒入搅拌好的酱油蚝油汁;

6、加入青菜炒拌均匀即可出锅。

注意事项:

1、方便面不用煮太久,煮烂了,炒出来就不成形。

2、火腿肠可用更宽的火腿肠效果更好。

3、少油和酱油,搅拌之后适量加点水。

4、还可自行增加一些蔬菜,根据个人口味添加。

炒方便面有营养吗

方便面诞生至今已有半个世纪了,一直受到人们的推崇,如今被人说是垃圾食品,有些人也在抱不平,到底方便面有营养吗,新做法炒方便面有营养吗,就让我们来一探究竟吧。

方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物,这些都是人所需要的,方便面的主要食用功效是快速补充能量,补充热量,缓解饥饿,所以吃方便面在一定程度上还是有价值的,而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等,能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等,这些都是补充人体营养所需的成分。

而对于炒方便面营养其实跟泡的差不多,所以建议炒方便面的时候,最好可以自己添加鸡蛋或者蔬菜等,补充营养。

吃方便面的坏处

方便面其实多吃无益,它除了会长痘痘之外,还有什么坏处吗,一起来了解一下吧。

1、缺乏营养,方便面虽然含有一些蛋白质,维生素等,但毕竟是少数,不够人体所需。

2、容易上火,易得肠癌,因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌,导致胃肠功能失调。

3、导致肥胖及相关疾病,长期吃方便面会造成脂肪量、热量的长期过多摄入。

4、促使人早衰,过氧脂质有害健康,因为方便面中含有一定的添加剂,其中的抗氧化剂,会对重要酶系统起破坏作用,使人早衰。

5、方便面制作过程产生的有害物质,使用的塑料餐具也会危害健康,尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。

电影啦
    A+
发布日期:2018年11月21日  所属分类:健康
标签: