孕妇打呼噜怎么回事 孕妇经常打呼噜有什么坏处

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 我们都知道,孕妇要时刻注意身体健康。有些孕妇自己打呼噜,比较担心胎儿的情况。那么孕妇打呼噜对胎儿有影响吗?不妨和小编看看吧!

孕期打呼噜的真相

打呼噜的主要原因——肥胖

打呼噜是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷,舌根后坠,致使上气道狭窄,这时候气流通过狭窄的咽部时,咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖的人,容易发生起到狭窄的状况,而孕妈在怀孕期间,没有很好地控制体重,使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄,这可能是孕妈们易打呼噜的原因。

孕期打呼噜,可发生在怀孕期间的各个阶段,有的孕妈怀孕10周就开始打呼噜了,而又的孕妈怀孕8个月后才开始打呼噜。

孕期打呼噜可分为两大类

第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响,我们也可以把它称为良性打呼噜。

第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸,或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果,故称为恶性打呼噜。孕妈需要警惕这一类呼噜。

打呼噜的破坏威力大

在怀孕期间打呼噜的准妈妈得当心了,因为这可能是一个讯号,告诉你血压正在上升,特别是妊娠期高血压的孕妈们需要警惕,打呼噜可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。

打呼噜影响孕妈的健康

对孕妈来说,打呼噜引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症以及各种孕期不适,尤其是在怀孕后期,随着胎儿增大,腹压增加、膈肌上抬、孕妈呼吸道阻力增加,肺含气容积减少,体重不断增加等因素,都会使呼吸负荷和耗氧量增加,从而加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾。同时孕妈们还有可能因而有中风或心脏病发的危险。

有研究人员指出,即使孕妈在打呼噜时没有呼吸暂停现象,体内气流也有欠顺畅。她们体内的氧气量没有降低,只是二氧化碳量上升了一点,这也许是她们在晚间出现血压上升的原因。

打呼噜影响胎儿的发育

研究人员对502名刚生育的妈妈们进行研究后发现,23%的妈妈在孕期打呼噜。数据表示,孕期打呼噜的孕妈中有10%出现先兆子痫,在打呼噜孕妈产下的婴儿中,有7.1%发育迟缓,而非打呼噜孕妇中只占2.6%。总的来说,打呼噜的孕妈们出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

研究还发现,孕妈打呼噜可能导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿,从而导致胎儿缺氧。

三招远离孕期打呼噜

1、控制体重是关键

从怀孕初期就要控制身体发胖,因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖,孕妈应常称量体重,每周增加0.5千克,到足月分娩前,总体重增加9~11千克为宜。

2、正确睡姿减少呼噜

孕妈睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧比较适宜,如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中,以不伤及人体为原则。

3、保持良好的生活习惯

鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

孕妇打呼噜的类型

孕妇如果在入睡之后,鼾声比较轻而且均匀,或者只是偶尔因为疲劳而出现打鼾,那么这只是良性打鼾,无需过多担心,对孕妇和胎儿的身体不会造成影响的。

如果孕妇的打呼噜声音超过60分贝,鼾声不均匀,而且一夜之间会反复发作多次,孕妇起床后感觉头昏脑涨、分外疲惫,那么这种就是恶性打鼾,就必须引起孕妇的重视,这对孕妇的健康和胎儿的发育有着一定不利影响。

孕妇经常打呼噜会导致胎儿发育迟缓

研究人员对502名刚生育的女性做了研究,结果发现,在孕期打呼噜的女性出现高血压的几率更大,而且更容易出现先兆子痫。在这些女性生下的宝宝中,有7.1%发育迟缓。总结来看,孕期经常打呼噜的女性出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

孕妇恶性打呼噜会导致胎儿缺氧

孕妇恶性打呼噜时会感到呼吸不顺畅,频发呼吸暂停,吸入体内的氧气不足就会导致机体组织出现缺氧。而且孕妇血压上升也会阻止血液从胎盘流向胎儿,容易引起胎儿缺氧,也会导致孕妇有中风和心脏病发的危险。

孕妇经常打呼噜会影响胎儿生长发育

孕妇经常打呼噜多半是因为孕期呼吸道狭窄、堵塞导致的,而研究表明,睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

而且孕妇打呼噜会导致体内产生的二氧化碳不能及时排出体外,于是反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多,导致心、脑、肺等全身血管收缩,时间一长,就会威胁母婴健康。

孕妇经常打呼噜会导致妊娠高血压

经常打呼噜是睡眠窒息的征兆,它可导致患者在一个时期内呼吸停止达几秒,呼吸停止现象每晚出现数十次甚至是数百次,而睡眠窒息会导致血压升高。相信大家都知道一些妊娠高血压对胎儿的影响,妊娠期高血压会影响胎盘功能,造成供血、供氧不足,使胎儿发育迟缓,甚至窒息。所以孕妇打呼噜千万别不当一回事,应该认真对待。

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发布日期:2018年11月21日  所属分类:健康
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