一般情况下，海豹油和鱼油之间的功效与作用那是很相似的，各自都有很好的食用价值，不能片面地说哪个好哪个坏。那么海豹油好鱼油有什么区别呢？下面让我们具体来看看吧！
海豹油和鱼油哪个好
海豹油和鱼油的功效相似，可以根据自身需求选择。
鱼油和海豹油的作用是一样的，补充w-3脂肪酸。w-3脂肪酸对心血管的保健上具有抗凝血与降低三酸甘油酯的作用。因为它们只是萃取来源不同而已，所以这两种东西没有哪个比较好的说法。
海豹油和鱼油的区别
1、原料
海豹是哺乳动物，而鱼类是低等冷血动物。哺乳动物体内的 OMEGA-3 不饱和脂肪酸在甘油三脂上的位置与鱼类不同。哺乳动物的OMEGA-3 在一、三位上，而鱼类则在二位上。在人体的消化过程中，一、三位上的OMEGA-3容易与脂酶作用，分解为游离状态的脂肪而更易被人体吸收。所以海豹油比鱼油的吸收利用率高。
2、含量
海豹油中含有大约20%~25%的OMEGA-3不饱和脂肪酸，比天然鱼油的含量高得多。
3、成分
海豹油中含有5-6%的DPA, 而鱼油几乎不含DPA。研究发现，DPA 对脑部的生长发育是至关重要的，且DPA的功效是俗称脑黄金的DHA十倍以上。
海豹油和鱼油的适宜人群
海豹油
海豹油的OMEGA-3不饱和脂肪酸成分含量为20%~25%，远远高于鱼油，另外海豹油有着滋阴补肾的作用，所以更加适合男性及老年朋友服用。
鱼油
鱼油则更加适合孕妇和儿童。
