一般情况下,小孩子是可以吃皂角米的,但是,要注意适量,不然会容易不消化,会容易引起身体不适。那么小孩吃皂角米有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!
皂角米小孩子可以吃吗
可以。
皂角米是皂荚的果实,产自云南高山、河南山东等地区,含有丰富的碳水化合物、植物性膳食纤维、维生素、氨基酸等物质,是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物,而且对人体无毒害作用,因此,小孩可以食用皂角米。
小孩子吃皂角米的好处
润肠通便
皂角米中含有丰富的膳食纤维,这种物质能促进肠道的蠕动,帮助食物在体内的消化及吸收,促进食物残渣的排出,有一定的润肠通便作用。
避免饥饿
皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物,有一定的饱腹作用,能够预防肚子饥饿。
滋养身体
皂角米煮好后软香可口,含有丰富的氨基酸、维生素等物质,有滋补身体、调理身体的作用,促进小孩子的生长及发育。
改善肤质
皂角米中含有一定量的胶质,这种物质有润肤嫩肤的作用,改善皮肤的嫩滑程度,有美容功效!
小孩子怎么吃皂角米比较好
皂角米银耳羹
原料:皂角米35-40粒、银耳小朵、适量冰糖。
做法:
1、将皂角米、银耳洗净,用清水浸泡4个小时。
2、将泡发的银耳去蒂、撕成小朵,放入锅中。
3、加入适量清水及皂角米,开大火煮开。
4、煮开后转小火继续熬煮一个半小时左右,最后放入冰糖,进行调味即可。
皂角米鸡汤
原料:皂角米20粒、一只鸡、适量食盐、食油。
做法:
1、将鸡肉洗净、去除内脏等不可食用的部位。
2、然后将鸡肉放入炖锅中,加入适量清水,食用油熬煮。
3、皂角米提前4小时浸泡,水煮开后,放入泡好的皂角米。
4、小火慢炖1个半小时左右,加入适量食盐进行调味即可。
小孩子一天吃多少皂角米合适
10克左右为宜。
虽然小孩子吃皂角米对身体有好处,但是皂角米偏温性,多食易引起身体发热、上火等不适症状,因此,小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了,不可多食。
小孩子吃皂角米要注意什么
1、年龄很小的小孩子不宜食用。皂角米颗粒软糯可口,对于年龄很小的小孩而言,食用皂角米容易被噎住,危害身体的健康,因此,一般建议2岁以下的小孩子别吃皂角米。
2、体质燥热、身体易上火的小孩子慎食。皂角米偏温性,温热身体的效果比较好,对于体质燥热的小孩子来说,食用皂角米容易引起身体上火。