憋气多久算正常 经常憋气能提高肺活量吗

憋气，这是很多人都是试过的，这个感觉可不好受，太难受了，这个憋气多久算正常?经常憋气能提高肺活量吗：

憋气多久算正常：

人正常的憋气时间大概约为一分钟左右，但憋气时间短并不能代表你的肺不好，而是你的肺活量较差些，平时多做些运动如：长跑，游泳等都可以增加肺活量。而且正常人憋气有可能导致昏迷，不过大多数在十几秒之后就能醒来。

经常憋气能提高肺活量吗：

可以提高。

游泳，在游的时候尽量少换气，每次都憋久一点，或者是憋一口气，然后在水里，能游多远游多远，天天练，慢慢增加距离，这样肺活量就上去.这个效果很好，因为你 每次都是最大量的呼吸，不过刚开始别太久，习惯后再多憋一会，可以比较容易的增加胸括。

憋气一般都只能憋气一分多钟，而且经常憋气是可以提高肺活量的，还不赶快来试试。