憋气多久算正常 经常憋气能提高肺活量吗

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憋气,这是很多人都是试过的,这个感觉可不好受,太难受了,这个憋气多久算正常?经常憋气能提高肺活量吗:

憋气多久算正常:

人正常的憋气时间大概约为一分钟左右,但憋气时间短并不能代表你的肺不好,而是你的肺活量较差些,平时多做些运动如:长跑,游泳等都可以增加肺活量。而且正常人憋气有可能导致昏迷,不过大多数在十几秒之后就能醒来。

经常憋气能提高肺活量吗:

可以提高。

游泳,在游的时候尽量少换气,每次都憋久一点,或者是憋一口气,然后在水里,能游多远游多远,天天练,慢慢增加距离,这样肺活量就上去.这个效果很好,因为你 每次都是最大量的呼吸,不过刚开始别太久,习惯后再多憋一会,可以比较容易的增加胸括。

憋气一般都只能憋气一分多钟,而且经常憋气是可以提高肺活量的,还不赶快来试试。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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