吃西葫芦会长胖吗 热量是多少可以减肥吗

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西葫芦是一种夏季的当季蔬菜,也是平常的家常菜,但是很多蔬菜并不是全部都是可以减肥的哦,那么吃西葫芦会长胖吗? 西葫芦热量是多少可以减肥吗?

 

吃西葫芦会长胖吗:

吃西葫芦不会长胖!

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。

其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。

这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做汤喝。

西葫芦热量是多少可以减肥吗:

含少量碳水化合物、钾、胡萝卜素等的蔬菜,热量很低,推荐在减肥期间食用。

热量(大卡):19.00

碳水化合物(克):3.20

脂肪(克):0.20

蛋白质(克):0.80

纤维素(克):0.60

维生素A(微克):5.00

好了,关于西葫芦的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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