练完瑜伽可以立即喝水吗 马上喝水有什么危害

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瑜伽是一种修身养性的运动,练瑜伽可以锻炼身体,又可以培养自己的性情,但是瑜伽也是一项消耗很大的运动呢,那么练完瑜伽可以立即喝水吗?练完瑜伽马上喝水有什么危害?

练完瑜伽可以立即喝水吗:

最好不要马上喝水。

瑜伽是一种高消耗的有氧运动,一般练完一个阶段后就会缺水口渴,很多人一练完瑜伽就立即喝水,练瑜伽后最好过半个小时后再喝水,并且要注意喝水不能过量,一般以200毫升左右为宜。

练完瑜伽马上喝水有什么危害:

1、加剧肠胃负担

身体刚经过剧烈运动,马上喝水,尤其是大量的喝水更容易导致胃部膨胀,同时还会妨碍膈肌活动,导致呼吸受影响。

2、影响消化机能

练完瑜伽马上喝水,还会导致胃酸浓度降低,加剧肠胃负担,影响消化机能,严重的甚至导致

3、加重心脏负担

刚练完瑜伽,心脏活动还处于激烈状态,此时大量喝水的话,导致血液循环增加,从而导致心脏负担加重。

好了,关于瑜伽喝水的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解了吧。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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