夏至，这是一个节气，这个夏至要是一来，直接就是热的不要不要的，这个夏至日期计算方法是怎样的?夏至如何养生：
夏至日期计算：
公式：[Y·D+C]-L 公式
解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=21.37，20世纪=22.20。
举例说明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至。
例外：1928年的计算结果加1日。
2017年夏至时间：6月21日 12:24:06，农历 2017年五月(小)廿七
2018年夏至时间：6月21日 18:07:12，农历 2018年五月(小)初八
2019年夏至时间：6月21日 23:54:09，农历 2019年五月(大)十九
2020年夏至时间：6月21日 05:43:33，农历 2020年四月(大)三十
2021年夏至时间：6月21日 11:32:00，农历 2021年五月(大)十二
2022年夏至时间：6月21日 17:13:40，农历 2022年五月(大)廿三
2023年夏至时间：6月21日 22:57:37，农历 2023年五月(小)初四
2024年夏至时间：6月21日 04:50:46，农历 2024年五月(大)十六
夏至如何养生：
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。
年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。
究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
关于夏至日期的计算方法和养生方法就介绍到这里了，你学会了吗?
