跆拳道考级多久一次 跆拳道换带考级分别要考哪些内容

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 相信很多接触过跆拳道的小伙伴们都会对这项运动感到喜爱,虽然说每次训练到半死,虽然说可能训练的最初会腰酸腿痛一周。但是渐渐的还是沉迷。那么跆拳道中的考级制度是怎样的?考带位需要考到哪些内容?小编为大家带来了黑带以前的所有带位考级内容介绍。

一、跆拳道考级多久一次

三个月考一次,可以跳级,但一次要付780元钱,这个不能速成,一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀,而且你不能着急,俗话说心急吃不了热豆腐,你要把基本功练好啊。记住,千万别着急啊!否则成不了的!

白考黄--一个月

黄考黄绿--一个月

黄绿考绿--一个月

绿考绿蓝--一个月

蓝考蓝红--一个月

蓝红考红--一个月

红黑考黑--三个月

黑考黑一--一年

往上升级都是一年一次,允许跳级,每次跳过一级。

二、跆拳道考级要考哪些内容

黄带

1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2. 品势:太极一章

3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4. 基本功:马步冲拳

5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6. 体能:
a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个)
b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个)
c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7. 考试:叠道服(两人一组)

8. 整理道服,退场。

黄绿带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2. 品势:太极一章、太极二章

3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡

4.拳法:直拳击靶左右各3次

5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6. 体能:
a.俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个)
b.两头起 (男15个,女10个,儿童8个)
c.背肌 (男20个,女10个,儿童8个)
d.快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个)

7. 整理道服,退场。

绿带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章

3.基本功:半马步双手刀中格挡

4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5.体能:
a.俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
b.两头起 (男20个,女12个,儿童10个)
c.立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个)

6.整理道服,退场。

绿蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章

3. 基本功:半马步单手刀外格挡

4. 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

5. 体能:
a.抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)
b.拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)

6.整理道服,退场。

蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章

3. 腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4.体能:
a.拳卧撑夹臂 (男15个,女8个,儿童6个)
b.俯卧撑跳 (男10个,女6个,儿童4个)
c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次)

5. 整理道服,退场。

蓝红带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章

3. 腿法:360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞

4. 体能:
a. 卧撑夹臂 (男20个,女12个,儿童8个)
b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个,女8个,儿童6个)

5. 整理道服,退场。

红带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章

3. 腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

5.体能:
a.俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个)
b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组,女4组,儿童3组)
c.指卧撑 (男8个,女4个,儿童2个)

6.实战:2分钟一回合

7. 整理道服,退场。

红黑带(一品)

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章

3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4.体能:
a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次)

5. 实战:3分钟一回合

6. 整理道服,退场。

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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