新一轮雾霾又来了!无论我们走到哪里，都有种“云里雾里”的感觉。在此天气下一定要注意防雾霾，下面就跟大家说说防雾霾小妙招。
一、减少外出
都说了雾霾惹不起，那就只能尽量在家躲着喽~尤其在重雾霾天气时，能不出门就不出门，家里总归是要比外面空气质量好一些的。还有家里体弱的儿童和老人，在雾霾严重时千万要多加注意。
二、戴口罩
如果一定要出门，记得戴口罩。重雾霾时走在街上，经常看到不戴口罩的“勇士”。小编好想上前问一句：“您是放弃抵抗了吗?”话说，雾霾天气还是戴上口罩比较好，虽然不能100%保证口罩的作用，但是把危害尽可能降到最低也是很不错了。不过口罩的选购和佩戴方法也需要格外注意，不然戴了也是白戴。
三、到家先清理鼻腔和暴露的皮肤
门既然出了，回来要做好善后工作。回家以后先洗手、洗脸，只要是暴露在外的皮肤都要清洗一遍。另外，鼻腔也是一个最容易被忽视的部位。在外面呼吸那么久，你鼻腔被污染的程度可想而知。空调制冷网：这时候用棉签沾温水清理鼻腔，洗过以后再擤一下鼻涕，对呼吸道健康很有好处。#p#副标题#e#
四、提高免疫力
提高免疫力是一个很宽泛的说法，具体的做法也很多，你需要找到最适合自己的方法。大部分人提高免疫力的方法可以归纳为早睡早起、按时吃饭、保持良好的生活习惯、心情愉悦、勤锻炼身体、注意个人卫生等等。
五、室内养绿色植物
这些悄无声息的小东西看似没什么大用，但是你多养几盆在家里，作用都是潜移默化的。像绿萝、红掌、吊兰、君子兰等等这些绿色植物都有净化空气的作用。
六、多吃润肺排毒食物
雾霾天气最受罪的器官当属肺了。我们需要多吃一些润肺排毒的东西，帮助肺健康。比如木耳、银耳、莲子、百合、萝卜、蘑菇等这些食物都有润肺排毒的功效。另外，多吃蔬菜水果补充维生素还能使免疫力提高，身体更有力的对抗雾霾。#p#副标题#e#
七、使用空气净化器
上面所说的方法有些是预防，有些是防治，最有效的除霾方法还得是空气净化器。空气里的污染物你是根本无法用肉眼分辨的，即使是呆在室内空气环境也并没有想象中安全。因此室内使用空气净化器是最高效、最快速的除霾方法。
八、保证充足的蛋白质的摄入
蛋白质是人体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。动物性食物如鱼、肉、蛋、奶以及大豆都是蛋白质的良好来源，应每天保证 125～200g的动物性食品(鱼虾类50g，畜、禽肉50～100g，蛋类25～50g)、250ml奶类或相当于同量的奶制品、50g的大豆制品。
九、勤喝水
水是身体内一切生化反应的载体介质，水分的充足补充，可以增加新陈代谢的速度，加速有害物质的排出。中国营养学会建议每天至少摄入1500毫升的水，即7~8杯水。
