禁欲就是不发生性关系，但根据人的生理需求是需要性关系的，这可怎么办呢？被禁欲了，那就只有自慰了，自慰是什么样子的呢？过度自慰会有什么样的后果呢？
不得不说，老外就是会玩。实验要求参与者一个月坚持不自慰，并记录个中的滋味。虽然整个实验污得要死，但最后却搞了个正能量的结尾，呼吁大家尊重身体的欲望，坦然面对自慰。
说实话，关于这个话题，我们接到了太多类似的咨询，有些真让人啼笑皆非。So，写篇文章科普一下咯。
1、自慰无罪，无知有害。
我们可以看到，视频中无论男女，说起自慰来表情都非常轻松。其实不是他们开放，而是在一些发达国家的公众认知当中，自慰本身就是一件再平常不过的事情，跟吃饭喝水差不了多少。
而在我们国家，由于性教育的落后，自慰搞得好像是一件见不得人的事情。没多少人敢公开承认自己自慰，甚至为了掩盖自慰的事实，不惜对外宣称自己性冷淡。
在接受咨询的过程中，还会有人问我，怎么才能戒掉撸管和揉豆豆？我的天啊，别闹好么，那些有性伴侣的都还会自慰，你个单身狗耍什么性子？
首先应该明白的是，人有生理欲望是一件极其正常的事情，是一种本能，无关道德，没有对错。
有欲望，自然就应该释放。不管你是通过自慰，还是与人发生性关系，都可以达到性释放的目的。在没有合适的性伴侣，或者伴侣不在身边的情况下，自慰应该说是一种最简便，最安全的性释放手段了。
上帝赋予了我们灵活的双手，加上我们自己还创造的一些性玩具，能利用起来就要好好利用起来啊亲！相反，如果该释放的时候你没有释放，反而是违背人性和基本的生理规律的。
要知道，性是基础的需求，跟吃饭喝水差不多，处在马斯洛需求金字塔的最低端。如果不能及时满足，怎么能不难受？
在一个极端性压抑的环境之下，虽然不会对身体机能产生巨大的损害，但会让你始终处在一种“亚健康”的状态。这种“亚健康”在生理上主要体现为性激素分泌不均衡和生理调节能力降低上。
心理上，性压抑会让人感到烦躁和压抑，甚至在一定程度上甚至限制想象力和创造力。
所以，想要就要吧。
2、自慰过度，倒是一个值得考虑的问题。
其实不难理解，凡事都要讲究一个“度”。就好像我喜欢吃榴莲，如果一口气吃掉两个大榴莲，肯定会上火得要死要活。但我绝不会因此说吃榴莲不好，我只会说吃太多榴莲不好。
同样道理，如果你每天都撸管或揉豆豆好几次，每次都让自己精疲力尽，当然会影响身体健康。这不是自慰的错，而是自慰过度的错。
那问题来了，怎样才算是自慰过度呢？
实话讲，没有标准。原因是每个人的需求状况和身体状况都不同。有人每天撸几次一点事儿没有，有人三天一次都累的不行，你说如何提供标准呢？
但如果非要提供，也不是完全没有。它不是一个客观的数据，而是一个主观的感受。它的判断标准在于你撸完后，会不会感觉身体很累，精神状态不好。如果是，请减少频率，如果不是，处之泰然。
如果还想要标准更细化一点，也可以。去上蹲厕，蹲了一段时间起来，如果没有头晕目眩，眼冒金花，那就是还ok咯。否则，切鲁且珍惜。
当然，假如你确实是过度自慰人士。我的建议是，少上网，多运动。道理没必要多讲，试试就知道。
3、科学的自慰，是促进性和谐的秘笈。
我从来不会劝别人戒撸，但我会告诉他们如何科学而优雅地撸管。
我们知道，一个成年人，不太不可能一辈子都在自慰中度过。他总会有机会跟他人建立性关系，完成性活动。一旦需要两个人完成的性活动，性和谐就成为了重要的命题。
无论是同性还是异性，相处是否融洽，性和谐的作用不可忽视。尤其是对于婚姻来讲，性和谐更是维持婚姻的基石。我们不能只顾撸管一时爽，也要为她考虑一下是吧。
比如，在撸管的过程中，别只用手，适当使用“飞机杯”，不仅提升体验，也能更好地模拟真实的爱爱环境。另外，还要有个“训练”意识吧。不要只顾爽得快，是不是可以在快来的时候，停一下，缓一缓，然后再继续呢？如此往复，你的控制能力不就慢慢上来嘛。
女生也是一样的。揉豆豆是你认识身体的重要一步，是自己寻找、开发自己性敏感带，捕捉自己性感受的过程。有揉豆豆经历的女人，可以告诉男人他哪里更需要刺激，以及怎样的刺激更适合她。这样，高潮才会来的事半功倍嘛。
最后，内啥，听说你这周末一个人在家？会不会……
禁欲就只有自慰了，自慰也是人的生理需求，没有什么丢脸的。
