笑脸臀怎么练 成功击败a4腰

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 a4腰算什么,现在流行的是笑脸臀,蜜桃臀都不是很流行了,笑脸臀是怎样锻炼获得的呢?来看看笑脸臀是怎样成功的击败了a4腰的:

但据科学证明腰和身材好坏并没有多大关系,只要你很瘦很瘦,A4腰so easy好吗,但是你觉得扁扁瘦瘦一点曲线都没有的身材好看吗,简直就是一根竹竿。

事实证明身材的好坏要看的是臀部。一个扁扁平平的屁股看起来真的很丑,穿裤子都撑不起来幅度,特别难看。

最后一个球形臀就是传说中的笑脸臀。从后面看,就像是一个笑脸。

大家一直在说的美臀是腰臀比在0.7时的形状。

这就是人人羡慕的0.7,整体曲线超美的有没有。

穿上紧身牛仔裤,这翘臀看起来超有弹性的感觉有木有,太令人羡慕了。

看看韩国的美女健身教练,这才叫好身材,要胸有胸要腰有腰,重点是她的翘臀,超性感。所以说太瘦太扁穿衣简直不能看。

而有些人喜欢巨臀,譬如卡戴珊就一直以她的巨臀为傲

没有笑脸臀不要紧,赶紧练起来,好身材手到擒来。

双脚与肩同宽,双手交叉放在肩膀。身体慢慢下降,尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

延续上一个动作,将手改为平举,可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚跟踮起来。上半身不动,身体慢慢往下降。上下往复10至12次,左右换脚各做一回合

看韩剧的人都知道,韩剧的女主角不仅是脸真的好看,而且还有屁股比较翘,这可是在背后能笑的笑脸臀,屁股不一定要大,但一定要翘。

 

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发布日期:2019年02月19日  所属分类:生活
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