眼睛干涩的原因

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可能很多人都有眼睛干涩的情况,很多人前期对此可能还不是非常的在意,但是其实由眼睛干涩引起的干眼症会影响眼部的健康哦,因此我们还是需要注意及时预防的,那么眼睛干涩的原因是什么呢?眼睛干涩怎么办呢?

眼睛干涩的原因

1、用眼习惯不良

长时间使用电脑或是手机等电子产品。尤其是白领一族,由于他们的工作往往接触电脑的时间很长,眨眼次数又不足。眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,眼睛就易干涩不适,长此以往就容易造成干眼症。

2、疾病因素

类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症;

3、药物引起

如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症;

4、环境因素

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症;

5、激素水平改变

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女,因激素水平的改变也可产生干眼症状;

6、长期使用含防腐剂的药水,也很容易形成干眼症。

7、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上,戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差,主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面,干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降,使隐形眼镜更易刮伤角膜。

眼睛干涩怎么办

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,其实这样往往会适得其反,虽然可以暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离。还有经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤,破坏角膜上皮细胞,也会破坏分泌泪液的细胞,最终形成干眼症。

眼睛干涩吃什么

1、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。

6、柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。

7、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变,白内障,视疲劳,干眼症都有良好的保健作用。


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发布日期:2019年04月12日  所属分类:生活
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